Esto no es una dieta ni un plan milagroso, es un proceso para aprender a poner filtros que ayuden a salir de la inercia de nuestros hábitos tanto personales como sociales que nos acompañan sin saber por qué. Alimentarse conscientemente es equilibrar las decisiones emocionales y racionales para adoptar una alimentación más saludable y sostenible.

¿Qué vas a recibir?

• 8 retos con tareas y objetivos semanales.
• Acceso a la app de saludando para seguir el material formativo sobre alimentación consciente y de entrenamientos físicos (opcional).
• 1 hora de asesoramiento nutricional personal mensual.
• Chat 24/7 entre nutricionistas y participantes.
• 8 vídeos de 20 minutos sobre conceptos de nutrición e inteligencia emocional para cumplir los retos con éxito.
• Artículos con material formativo e inspiracional para lograr los retos.
• 3 propuestas de entrenamiento físico diferentes para realizar durante las 8 semanas del reto (opcional).

Desarrolla tus competencias saludables y ¡Olvídate de las dietas!

En 10 días notarás los cambios por dentro, en 28 te lo notarán por fuera, en 56 serán parte de tus hábitos.

¿Cuándo empieza?

Desde el 30 de septiembre hasta el 24 de noviembre.

¿Desde dónde se sigue el reto?

Queremos llegar a vosotros, estéis donde estéis. 100% Online.

¿Qué conseguirás?

• Identificar desde una perspectiva real y científica los alimentos que deberían considerarse saludables y recurrentes.
• Adaptar la alimentación a los diferentes requerimientos metabólicos en función de la edad y actividad física.
• Tomar distancia de cada una de las decisiones emocionales alrededor de la alimentación, introduciendo filtros conscientes que compensen la voracidad.
• Filtrar los mensajes publicitarios que aportan valor y aquellos mensajes superfluos que pueden llegar a confundirnos, y hacernos tomar
  decisiones sin sentido nutricional.
• Aprender a compaginar una vida social activa y una alimentación más saludable.