En los últimos años, y especialmente en auge debido a la pandemia en 2020, el entrenamiento personal online ha experimentado un crecimiento significativo, y su popularidad no se ha desvanecido con la vuelta a la normalidad.

Sesiones en vivo a través de videollamadas o programas pregrabados, el entrenamiento personal online ofrece una alternativa flexible y accesible para muchas personas.

En este artículo, exploramos los pros y los contras de esta modalidad para ayudarte a decidir si es la opción adecuada para ti.

Uno de los mayores beneficios del entrenamiento personal online es la flexibilidad que ofrece. Puedes entrenar desde la comodidad de tu hogar y en el horario que mejor te convenga. Esto es ideal para quienes tienen agendas ocupadas o responsabilidades familiares que dificultan la asistencia a un gimnasio.

Con un dispositivo y una conexión a internet, puedes acceder a tus sesiones desde cualquier lugar. Si te vas de vacaciones, ¡tu entrenador/a se va contigo!

El entrenamiento online proporciona acceso a una amplia gama de entrenadores/as y programas que pueden no estar disponibles localmente. Puedes elegir entre diferentes estilos de entrenamiento: para ganar fuerza, yoga, pilates, HIIT… Puedes encontrar un programa que se adapte a tus necesidades y preferencias personales. Si sabes idiomas, incluso puedes probar con programas de reconocimiento internacional.

En general, el entrenamiento personal online tiende a ser más económico que las sesiones presenciales. Los programas pregrabados, en particular, suelen ofrecer una suscripción mensual a un coste menor que contratar a un entrenador personal en un gimnasio. Esto hace que el ejercicio físico sea más accesible para un público más amplio.

El principal inconveniente de entrenar en casa es la falta de supervisión física directa. Aunque un/a entrenador/a puede observarte a través de la cámara y corregir tu técnica, no es lo mismo que tener a alguien presente que pueda ajustarte físicamente o intervenir inmediatamente en caso de malestar o lesión.

En el caso de los programas de entrenamientos en vídeo, aunque los/as entrenadores/as dan pautas detalladas y directrices claras, debes autoajustarte el nivel y cae sobre ti la responsabilidad de comprobar que la técnica es la correcta.

Entrenar en casa puede ser desafiante para quienes carecen de autodisciplina. Las distracciones del hogar pueden interferir con la concentración y la motivación. Es fácil posponer o saltarse entrenamientos cuando no hay un compromiso físico de ir al gimnasio. Requiere, pues, mayor fuerza de voluntad.

El entrenamiento online depende en gran medida de una buena conexión a internet y de dispositivos funcionales. Problemas técnicos pueden interrumpir las sesiones, y la calidad del vídeo puede afectar la capacidad del entrenador para evaluar y corregir tu técnica adecuadamente.

El gimnasio no solo es un lugar para ejercitarse, sino también un espacio social. El entrenamiento personal online puede sentirse más solitario, ya que no hay interacción cara a cara con otros/as miembros del gimnasio. Esta falta de comunidad puede reducir la motivación y el disfrute de la actividad física.

Con sus pros y sus contras, el entrenamiento personal online es una opción que puede adaptarse a diferentes estilos de vida y necesidades. En Saludando, creemos en la importancia de encontrar la modalidad de entrenamiento que mejor se ajuste a ti. Ya sea que prefieras entrenar en línea o en persona, lo fundamental es mantenerte activo/a y comprometido/a con tus objetivos de salud y bienestar. Por eso, además de nuestro centro de Chueca, te ofrecemos entrenamientos online y, para que tengas más opciones, también tenemos un programa de entrenamiento en vídeo con tres niveles para elegir: novato, principiante e intermedio.

¡Y eso no es todo! Porque no solo te cuidamos a ti, en Saludando también ayudamos a fomentar un ambiente laboral saludable y potenciar el bienestar de los/as trabajadores/as gracias a programas de videoentrenamientos y entrenamiento online para empresas, ¡consúltanos!

Te invitamos a explorar nuestras opciones con la filosofía fuerte y atlética y descubrir cómo podemos ayudarte a alcanzar tus metas desde la comodidad de tu hogar. ¡Empezar nunca ha sido tan fácil!