Saludando Chueca. Entrenamiento Personal, nutrición y fisioterapia

Tanto en un gimnasio como en un centro de entrenamiento personal, hay máquinas, mancuernas, la gente se esfuerza y suda, pero hay una diferencia principal: la planificación, guía y la motivación del entrenador.

En un gimnasio se paga por la utilización del equipamiento, mientras que un centro de entrenamiento se paga por el disfrute del material y el asesoramiento personalizado del entrenador.

Los entrenamientos saludando son de 60 minutos de duración, organizados entre calentamiento, parte principal de la sesión y vuelta a la calma.

Además, en horarios de medio día tenemos sesiones de 30 min. En una sesión de 30 minutos se pueden entrenar aspectos interesantes para la mejora física, sobre todo si tienes un estilo de vida especialmente sedentario.

En Saludando disponemos de una App, a la que puedes acceder una vez estés dado de alta con nosotros, en la que puedes reservar tus sesiones mensuales desde tu PC o tu Smartphone.

Disponemos de cuotas mensuales con 4, 8, 12, 16 o 20 sesiones.

En Saludando Chueca puedes distribuir tus sesiones a lo largo del mes como quieras, y si algún mes te quedan algunas sesiones sin hacer, puedes recuperarlas como extra en el mes siguiente (siempre que tengas activa al menos, la cuota mínima).

Sí. En el centro de Saludando Chueca contamos con dos vestuarios con dos duchas. También contamos con taquillas para uso diario para que puedas guardar tus objetos de valor.

No. No tenemos ni matricula inicial ni compromiso de permanencia. Creemos en los contratos simples y en el pago por el uso real que hagas de nuestros servicios.

Si te gusta el entrenamiento que te ofrecemos, el contrato se renueva mensualmente. Si cambias de opinión por alguna razón, no hay compromiso de ningún tipo.

Disponemos del servicio de alquiler diario de toallas. Es un servicio que no está incluido en la cuota y que hay que abonar aparte.

Cada mes puedes adaptar tu cuota mensual de entrenamiento a tus necesidades o posibilidades. Cada mes puedes subir o bajar tu cuota mensual sin ningún tipo de coste.

Para nosotros es muy importante que no estés pagando por aquello que no estás utilizando. Por ello, cada mes te invitamos a valorar tu disponibilidad real de entrenamiento para que adaptes tu cuota al uso real.

En caso de que un mes arrastres sesiones del mes anterior, puedes utilizarlas sin problema como sesiones extras a la cuota del mes en curso. Las sesiones no realizadas no se acumulan más allá de un mes. Si acumulas más sesiones de las que puedas realizar, recomendamos bajar la cuota de entrenamiento mensual.

Funcionamos con bonos de entrenamiento personal compartido con pago mensual. Es decir, cada mes decides cuántas sesiones de entrenamiento abonas. De esta forma, creas un compromiso contigo mismo/a de asistencia al entrenamiento de 4, 8, 12, 16 sesiones.

Sin embargo, también existe la modalidad de bono trimestral de entrenamiento personal compartido. El número de sesiones mínimo para el bono de duración de 3 meses es de 12 sesiones de 60 minutos y su precio es igual que la suma de tres meses de 4 sesiones, es decir, 288€.

Si no puedes asistir con regularidad al entrenamiento, te animamos a utilizar, además de nuestros entrenamientos personales cuando estés en Madrid, tanto las rutinas de entrenamiento a través de nuestra App como nuestros videoentrenamientos de 20 minutos.

El entrenamiento personal permite que muchos tipos de personas saquen provecho de este servicio.

Para algunas personas es toda la actividad física que hacen en su semana. Pero para otras, el entrenamiento personal permite incidir en aquellos aspectos que estimulan a tu cuerpo para mejorar. Tenemos muchas personas entre nuestros/as clientes que además de correr, jugar a pádel, golf, fútbol, yoga, pilates… mejoran su estabilidad abdominal, fuerza o resistencia cardiovascular en nuestro centro de entrenamiento.

No. Tú decides cuando quieres venir a entrenar, aunque recomendamos que puedas establecer una rutina semanal de entrenamientos.

Las reservas de las sesiones puedes realizarlas dentro de nuestro horario de apertura, cuando quieras, y siempre que haya disponibilidad de entrenador/a.

Cada hora de entrenamiento tiene una capacidad de 4 personas máximo.

Si la hora de entrenamiento que estabas buscando está ya ocupada por 4 personas, inscríbete a la lista de espera o busca otra hora en otro hueco de la semana.

Sí. A principio de cada mes se abre la posibilidad de reserva de tus sesiones de entrenamiento y puedes reservar las sesiones mensuales que quieras. Se te quedarán agendadas en la App de Saludando.

En caso de que se surja algún contratiempo, puedes cancelar la sesión sin ningún coste dentro de la política de cancelación de sesiones que te explicamos en el siguiente punto.

Puedes cancelar tus sesiones de entrenamiento agendadas sin ninguna penalización cumpliendo la política de cancelación, que está pensada para permitir que cualquier persona pueda ocupar un espacio de entrenamiento cuando alguien cancela.

Debes cancelar tu sesión con al menos 4 horas de antelación en las sesiones de entrenamiento que se desarrollan a partir de las 13 horas. Y con al menos 12 horas para las sesiones que empiezan desde las 07 a las 12 horas.

Los/as entrenadores/as en Saludando Chueca tienen horarios bastante estables, por tanto, si entrenas siempre en la misma franja horaria, el/la entrenador/a será siempre el/la mismo/a.

Si alternas tus entrenamientos de mañana a la tarde, cambiará.

Sin embargo, llevamos un registro de tus entrenamientos semanales, por lo que podemos saber qué tipo de entrenamiento estás realizando, independientemente del horario al que vengas.

No. Independientemente del número de personas que hayan reservado en tu misma hora de entrenamiento, tu cuota de entrenamiento personal no se verá alterada.

Aunque cada lesión debería verse con detenimiento por un/a profesional, nuestra recomendación es no parar la actividad física, ya que provoca pérdida de masa muscular, fuerza y pueden aparecer otros problemas. Adaptamos la actividad física para permitir la recuperación de la parte lesionada.

Cada molestia de espalda es diferente, pero existe un patrón de molestia en personas con trabajos sedentarios que es el dolor de espalda no específico y que tiene su base en la falta de actividad física.

El trabajo se basa en incorporar ejercicios que no lleven más dolor a la zona y que permitan seguir moviéndose al cuerpo.

Nuestro equipo de fisioterapeutas puede ayudarte en cualquier duda que tengas al respecto.

Los resultados por medios naturales y respetuosos con tu cuerpo requieren de un proceso de cambio que incluye a la actividad física y la alimentación.

Somos firmes creyentes de que lo que realmente funciona a largo plazo es el cambio procesual.  Ir descubriendo paso a paso la potencialidad de comer más saludablemente y de integrar la actividad física en tu día a día.

Las mejoras en las molestias de espalda, en la fuerza, en la sensación de energía y la vitalidad son inmediatas. Los resultados en la composición corporal tardan varios meses. Cualquier estrategia que promete resultados rápidos en la composición corporal está basada en el sufrimiento y la restricción, y no suele ser sostenible en el tiempo.

Las agujetas son la consecuencia de una sobreestimulación de la musculatura. Cuando se hace un esfuerzo superior al que se está preparado, suelen salir agujetas.

Por tanto, dependerá de tu punto de partida, pero no te preocupes, nuestro método está basado en ir incorporando el entrenamiento poco a poco.

No. Nuestras recomendaciones relativas a la alimentación son opcionales. Creemos en una alimentación saludable pero los beneficios del ejercicio son óptimos por sí mismos.

Sí. Tenemos hasta un 10% de descuento para empresas que promocionan nuestro centro entre sus trabajadores/as. Si crees que tu empresa estaría interesada en este tipo de beneficio, no dudes en escribirnos a info@saludando.es.

Las tarifas de un entrenador personal en el mercado son muy variables. Dependen de factores como la formación, experiencia, localización del entrenamiento o si es en un centro o con una persona autónoma.

Puedes encontrar entrenamientos personales desde 25€ a 70€ la sesión. Los entrenadores se mueven en los mismos precios que otros profesionales como fisioterapeutas o nutricionistas.

Con nuestro método de entrenamiento personal compartido, podemos ofrecer una tarifa entre 20-25€ por sesión al compartir la supervisión del entrenador, elección del 80-90% de nuestra clientela.

La principal diferencia es el objetivo y la organización de la sesión de entrenamiento. En el entrenamiento personal compartido, creamos un entrenamiento para cada persona y para cada día en función de sus objetivos, por lo que pueden coincidir personas con objetivos dispares (dolor de espalda, control de peso, preparación para otro deporte…) y todas tendrán entrenamientos diferentes.

En el entrenamiento en grupos reducidos, todas las personas realizan un mismo entrenamiento. El/la entrenador/a pueden adaptar los ejercicios, pero el objetivo del entrenamiento es el mismo.

Sí. Puedes y es recomendable. A cualquier edad y en cualquier condición, la estimulación de la fuerza, la movilidad articular y la resistencia cardiovascular serán beneficiosos tanto para tu salud tanto física como mental.

Entrenar es una forma de nutrir físicamente a tu cuerpo. Un/a entrenador/a personal puede ayudarte a incorporar paso a paso la actividad física en tu día a día, sin hacerte daño y sin un sufrimiento, tanto desde la perspectiva física como mental.

Si has probado en alguna ocasión empezar a entrenar, pero el gimnasio clásico no te ha gustado, te animamos a que pruebes con un entrenador personal.